Клавиатурные тренажёры – это тип программного обеспечения и веб-сервисов, предназначенных для обучения набору текста на клавиатуре компьютера. С их помощью можно увеличить скорость, уменьшить число опечаток, снизить уставаемость во время набора текста, а также постигнуть так называемый метод слепой печати. Метод слепой печати – это скоростной набор текста, в котором задействуются все десять пальцев рук, без необходимости смотреть на клавиатуру. Клавиатурные тренажёры, как правило, содержат обучающие инструкции, как правильно набирать текст – положение тела за столом компьютера, расположение пальцев на клавиатуре и т.п., а также непосредственно практические занятия – квесты по набору текста.

Рассмотрим ниже несколько клавиатурных тренажёров – программ для Windows и интернет-сервисов.

1. Программа Stamina

Клавиатурный тренажёр Stamina – популярная бесплатная программа для обучения методу слепой печати.

На сайте VerseQ также можно скачать дополнительный встраиваемый в программу функционал – модули альтернативных раскладок клавиатуры, обоев для интерфейса, звуковых эффектов.
< h3> 5. Программа Rapid Typing Tutor

Rapid Typing Tutor - бесплатный программный клавиатурный тренажёр для обучения методу слепой печати. Программу можно скачать на её официальном сайте . Кроме обычной устанавливающейся в систему Windows версии, у Rapid Typing Tutor есть также портативная версия, готовая к работе сразу после распаковки архива.

В основе Rapid Typing Tutor лежит классическая методика обучения с монотонным повторением нажатия одних и тех же клавиш. Фишка Rapid Typing Tutor в другом: кроме свободного распространения, программа поддерживает 25 различных языков мира и гибко настраивается – от дизайна интерфейса до параметров прохождения уроков. Курс обучения включает 5 этапов: введение, уровни начинающего, опытного пользователя и эксперта, а также уровень подытоживающего тестирования. Все эти этапы не обязательно использовать в последовательном порядке, можно начать с любого из них.

Rapid Typing Tutor устанавливается с курсами обучения слепой печати только для русского и английского языка. Курсы для других языков добавляются в программе отдельным этапом. Программа мультипрофильна: её можно использовать для параллельного обучения нескольких человек на одном компьютере.

Помогла ли вам данная статья?

ХХІ век - эра компьютерных технологий. Сегодня неумение печатать на клавиатуре сравнимо с неумением пользоваться шариковой ручкой. Во времена, когда каждая минута имеет ценность, медленно печатать - это непозволительная роскошь, ограничивающая возможности человека в современном мире.

Зачем нужно печатать быстро

Совсем недавно был редкостью. Умение набирать любой текст, не смотря на клавиатуру, приравнивалось к волшебству. Только единицы владели таким мастерством. Сейчас же всё очень изменилось, и скоростная печать - часто используемый, профессионально ценный навык. Многие работодатели, подбирая сотрудников, деятельность которых будет связана с компьютерами, как одно из основных требований к соискателям указывают владение методом слепого набора текста.

Печатать быстро в наше время должны не только операторы компьютерного набора в издательствах, но и бухгалтеры, экономисты, офисные клерки - все, чья работа связана с созданием электронных документов.

Какая на клавиатуре считается оптимальной?

Итак, есть много сервисов, которые помогают определить, как быстро вы набираете текст. Всего минуту нужно печатать на скорость, и после этого появляется заветная цифра. Но с чем её сравнить? Какая скорость печати считается хорошей?

Тем, кому не знаком слепой метод печати, скорее всего, вряд ли удастся набрать более 150 символов за одну минуту. Смотря на клавиатуру и орудуя двумя пальцами, трудно достичь большой скорости. И даже если вы уже научились печатать десятипальцевым методом, не ожидайте, что сразу появится высокая скорость печати. Поначалу она будет составлять около 200 символов в минуту, что уже неплохо. Комфортной считается скорость набора, «успевающая» за обычной речью. Чем больше тренировок, тем быстрее она увеличивается. Достигнув показателя 300-400 знаков в минуту, начинайте собой гордиться. Такой скоростью могут похвастаться профессионалы.

Но если даже это вам под силу, еще рано расслабляться. Мировой рекорд по скорости печати был поставлен в 2005 году, и по прошествии десяти лет его никто не может побить. Составляет он 750 знаков за одну минуту.

Какими способами можно увеличить скорость печати

Цель мы определили - научиться быстро набирать тексты на клавиатуре. Что из этого получится, пока неизвестно. Возможно, вас ожидает похвала начальника и повышение по службе, а может случиться чудо, и новое имя появится в "Книге рекордов Гиннесса". В любом случае такой ценный навык не будет лишним, он сделает работу за компьютером более оперативной и поможет сэкономить время.

Часто новички пытаются увеличить скорость, просто вводя тексты с клавиатуры, и за таким монотонным занятием проводят не один час. Сразу скажем - это пустая трата времени, если не использовать правильную технику набора.

Слепой метод печати - вот что поможет. Это единственно правильный способ, дающий набора текста. Только после овладения принципами этого метода, можно уделять время тренировкам. Они в этом случае будут эффективными, а результаты не заставят себя ждать.

Слепая печать - как это?

Такой способ набора появился ещё в конце XVIII века. В те времена о компьютерах даже речи не могло быть, ведь только началось массовое производство печатных машинок. Обучению быстрому набору текста не уделялось никакого внимания. Каждый искал для себя удобные методы работы на клавишных машинках. Самым эффективным оказался способ печати без подсматривания на клавиатуру и с распределением клавиш для каждого пальца.

Десятипальцевым этот метод стал называться по причине задействования всех десяти пальцев на руках, а слепым - потому что, набирая текст, можно не смотреть на кнопки. Проходя обучение слепой печати, вы запомните расположение каждой буквы и каждого знака на клавиатуре. Это кажется сложным? Ничего подобного! Буквально через несколько дней тренировок пальцы сами начнут искать кнопки в нужном месте. При этом каждый из десяти пальцев обладает и точно помнит свою зону работы.

Два важнейших принципа десятипальцевого метода

Пользователи, которые давно применяют слепой метод печати, выполняют два основных правила, не задумываясь над этим. Новичкам же нужно будет постараться. Итак, если вы решили осваивать слепой метод печати на клавиатуре, запоминайте:

1. Каждый палец нажимает только определённые, «свои» кнопки. Наглядно это показано на рисунке ниже.

Цвету пальца соответствует цвет клавиш, которые он должен нажимать.

2. Смотреть на клавиатуру, набирая текст, строго запрещается. Эта привычка - основная проблема новичков. Избавиться от неё не так просто, как кажется. В начале тренировок будет много опечаток, которые придётся исправлять, но со временем начнёт развиваться тактильная память, и вы перестанете задумываться над каждым движением. Пальчики сами будут нажимать правильные кнопки.

Только придерживаясь этих принципов, возможно быстро научиться печатать на клавиатуре. Игнорируя хотя бы один из них, результатов вы будете ожидать очень долго.

Сколько времени требуется, чтобы научиться печатать вслепую?

Слепой десятипальцевый метод печати при каждодневных тренировках можно освоить за месяц. Не бойтесь, вам не придётся 30 дней набирать тексты по 10-12 часов. Достаточно трёхчасовых занятий, но регулярных.

Часто новички, имея огромное желание, овладевали слепой печатью за две-три недели. Это не значит, что по истечении трёх недель скорость печати будет составлять 300-400 знаков в минуту. Чтобы достигнуть такой скорости, необходимы дальнейшие тренировки. Не обязательно это должна быть целенаправленная работа на программах-тренажёрах, просто нужно применять полученные навыки при пользовании компьютером.

Возможно, поначалу будет казаться, что слепым методом печати вы набираете текст медленнее, чем двухпальцевым "зрячим" способом. В этом случае главное - не переживать и не отказываться от дальнейшего применения слепой печати. Максимум через пару недель станет заметной тенденция к увеличению скорости.

Основы метода слепого набора

Десятипальцевый метод печати имеет несколько вариаций, похожих одна на другую в основных моментах.

Перед началом набора пальцы находятся в строго определённом месте. Туда же они возвращаются в паузах между вводом слов или предложений. Сразу нам нужно найти опорный ряд клавиатуры. Это третий снизу ряд клавиш. левой руки размещается на букве А, а правой - на О. остальные пальчики занимают места над соседними кнопками. Для быстрого определения положения опорных клавиш на любой клавиатуре они помечены небольшими рельефными выступами. Повышая своё мастерство, вы научитесь ощущать правильное положение рук без прикосновений к клавишам.

Каждый палец нажимает только ближние к нему буквенные кнопки, согласно цветовой схеме.

Каждая тоже нажимается только определённым пальцем. К правильному нажатию специальных кнопок привыкнуть сложнее, чем к буквенной клавиатуре.

Клавиша используется для удаления ошибочно введённых символов и нажимается мизинцем на правой руке.

Для нажатия Клавиши используется мизинец на левой руке.

Часто используемая кнопка, для её нажатия используем правый мизинец.

На клавиатуре есть две клавиши . Если нужно поменять регистр буквы, которая вводится с помощью любого пальца правой руки, то нажимаем левым мизинцем, и наоборот.

Клавиши и [Пробел] нажимаются большим пальцем. Индивидуально каждый может использовать для этого левую или правую руку.

Клавиши нажимаются с использованием правого или левого мизинца.

Такой способ печати не создаёт лишней нагрузки на суставы рук и дает возможность длительное время продуктивно работать над набором текста.

Литература в помощь

В последнее время помимо клавиатурных тренажёров доступны и печатные издания на тему скоростного набора. Книги этой тематики издаются в форме самоучителей и кроме теории содержат также практические задания.

• «Слепая печать и «горячие» клавиши» — учебник для освоения слепого набора автора Э. Г. Авшаряна. Издан он был в 2008 году. Учебник поможет в короткие сроки овладеть мастерством скоростной печати десятипальцевым методом и дополнительно познакомит с «горячими» кнопками в MS Windows.
• «Самоучитель «слепой» печати». Эта книга увидела свет в 2013 году. Автор - Владимир Андрианов. Учебник знакомит нас с историей возникновения и видами клавиатур, теорией метода слепой печати, предлагает типовые упражнения и проводит обзор существующих клавиатурных тренажёров.
• «Самоучитель быстрого и правильного набора на компьютере» - экспресс-курс автора Березина Н. М. Книга была издана в 2006 году. Автор обещает по своей методике за 120 часов обучить методу слепого набора текста со скоростью 120 символов за минуту.

Программное обеспечение для обучения

Теория, безусловно, важна, но только изучая концепции, невозможно освоить слепой десятипальцевый метод печати. Тренажёр - вот 80 % успеха в этом деле. Специальные программы, предназначенные для тренировок скоростной печати, - не такая уж редкость. Принцип обучения в разных клавиатурных тренажёрах может отличаться. Но все они направлены на достижение одной цели - научить вас быстро печатать качественные тексты, не глядя на клавиатуру компьютера.

Самые популярные клавиатурные тренажёры

Какие бесплатные программы помогут быстро научиться печатать на клавиатуре? Таких приложений очень много. Рассмотрим самые востребованные программы, помогающие освоить слепой метод печати:

Это лишь малая часть того, что может помочь желающим освоить слепую десятипальцевую печать. Выбор огромен, и если вам не нравится обучение на определённом тренажёре, не отказывайтесь от своей цели, а пробуйте что-то другое. Вы обязательно найдёте тот метод, который конкретно для вас будет максимально эффективным и в то же время интересным.

Преимущества метода

В завершение давайте конкретизируем пользу, получаемую от владения слепым методом набора:

• Как ни крути, но первым преимуществом всегда будет экономия времени. Скорость печати на клавиатуре увеличивается как минимум в два раза. Пропорционально сокращается время, необходимое на работу с документами.
• Возможность Если взгляд при наборе текста сосредоточен только на документе, легче формировать мысли, и одновременно увеличивается возможность заметить ошибку в тексте.
• Процедура монотонного ввода букв с клавиатуры становится более динамичной, что позволяет избежать усталости.
• Возможность дополнительного заработка. Как уже говорилось, умение быстро печатать, используя десятипальцевый метод, - ценный профессиональный навык. Кроме того, есть уйма сфер деятельности, где можно заработать на этом. Например: платный набор текста, копирайтинг, продажа статей и т. п.

Учитель информатики

МБОУ «Городская гимназия» города Димитровграда

«Десятипальцевый слепой

метод печати на компьютере»

В методическом пособии рассматриваются различные методы обучения работе с клавиатурой, вопросы оптимизации обучения по набору текстов в различных программных продуктах. В пособии приведены практические упражнения, выполнение которых сводится к набору специальным образом подобранного текста. Эти упражнения способствуют развитию зрительной памяти, внимательности, координации движений и совершенствованию знаний русского языка .

ВВЕДЕНИЕ

Работая на компьютере, часто простые, казалось бы, действия не получаются, не хватает знаний или навыков. Компьютер и связанные с ним технологии обработки информации стоят на вековом опыте лучших умов человечества. Точно такая же картина и с простой, на первый взгляд, деятельностью по нажатию клавиши для того, чтобы написать слова и предложения сначала на экране монитора, а затем и на листе бумаги, если это потребуется.

Человечество накопило огромный опыт по тому, как правильно и быстро писать на пишущей машинке. Скорость набора просто поразительна – мировые рекорды достигают 1000 символов в минуту (чтобы представить, что это такое, можно попытаться сказать 5 раз предложение «На опушке леса стоит одинокое дерево» за 10 секунд). Конечно же, для достижения столь высоких результатов используются специальные пишущие машинки и специальная методика обучения.

Когда-то умение работать на пишущей машинке было уделом, прежде всего, секретарей-машинисток. Ученые, писатели, разведчики и все, кто работал с большим объемом печатных документов, считали за благо научиться как можно быстрее «писать» на машинке. Сейчас ситуация изменилась. «Пишущая машинка» в виде клавиатуры и текстового процессора пришла в каждый дом, где есть компьютер. Однако это не значит, что все тут же научились быстро «писать» на компьютере – для этого требуются определенные знания и навыки. Умение работать на клавиатуре можно определить как «клавиатурная культура». Что это такое?

Клавиатурная культура - это уровень специальных знаний, умений и навыков, благодаря которым возможно эффективное использование при работе на компьютере.

Условно можно выделить три уровня.

1) Начальный уровень – когда человек знает расположение и назначение клавиш на клавиатуре компьютера, однако нажимает на клавиши при этом одним - двумя пальцами рук.

2) Любительский уровень определяется тем, что пользователь овладел низшим уровнем и знает основы слепого 10-пальцевого метода набора текста.

3) Профессиональный уровень – когда пользователь знает назначение клавиш, их расположение и умеет набирать текст слепым 10-пальцевым методом с достаточно высокой скоростью.

Строго говоря, существуют всего два метода письма на клавиатуре компьютера (пишущей машинки):

1) Десятипальцевый слепой, когда пользователь не смотрит на клавиатуру и использует все пальцы рук.

2) «Зрительный» метод, когда пользователь смотрит на клавиатуру и использует те пальцы рук, которые удобны (обычно указательный и средний).

Данное пособие поможет вам при освоении русифицированной клавиатуры изучить «слепой» десятипальцевый метод, дающий возможность печатать всеми десятью пальцами, не глядя на клавиатуру.

Определим, какие основные моменты определяют клавиатурную культуру третьего (профессионального) уровня:

Ø знание правил посадки и расположения рук;

Ø знание правил нажатия на клавиши и зоны ответственности пальцев (то есть клавиши, на которые должны нажимать определенные пальцы);

Ø умение набирать текст со скоростью, сравнимую со скоростью письма ручкой или согласно определенных нормативов.

В пособии приведены практические упражнения, выполнение которых сводится к набору специальным образом подобранного текста. Эти упражнения способствуют развитию зрительной памяти, внимательности, координации движений и совершенствованию знаний русского языка.

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

При работе на ПК очень важно правильно сидеть.

Ø Сидеть нужно свободно, без напряжения, не сутулясь и не облокачиваясь на спинку стула.

Ø Ноги поставить прямо на пол, одна возле другой, не вытягивая их и не подгибая (при длительной работе на компьютере не будет лишним облокотиться на спинку стула для снятия усталости и напряжения в мышцах спины или вытянуть ноги, однако при этом следует учитывать, что скорость и безошибочность работы значительно уменьшается).

Ø Туловище должно находиться от стола на расстоянии 15-16 см.

Ø Высота стула должна быть такой, чтобы угол между плечом и предплечьем был чуть меньше прямого.

Ø Плечи расслаблены.

Ø Локти слегка касаются туловища.

Ø Оригинал, с которого вы набираете, находится слева (если позволяет место, то спереди), хорошо освещен. Лучше пользоваться пюпитром.

Ø Кисти, предплечья и локоть должны находиться на одном уровне с клавиатурой.

ПРАВИЛА РАСПОЛОЖЕНИЯ РУК

Последовательность постановки рук и пальцев на клавиатуре ПК.

Ø Согните руки в локте, вытяните кисти вперед ладонями вниз.

Ø Соедините кисти, соприкасаясь указательными пальцами, большие пальцы опущены вниз.

Ø Первые две фаланги пальцев опустите вниз, слегка согнув их.

Ø Разведите кисти в стороны, оставив между указательными пальцами расстояние, равное 4 см.

Ø Опустите руки на клавиатуру (указательный левый палец попадет на клавишу А, а указательный правый палец – на клавишу О; данные клавиши имеют выступ, что позволяет контролировать правильность расположения рук).

Исходная позиция пальцев рук:

левая рука – Ф Ы В А;

правая рука – О Л Д Ж;

большие пальцы обеих рук полусогнуты над пробельной клавишей.

Если рекомендации выполнены правильно, то все пальцы встанут на основную позицию, касаясь кончиками середины отведенных им клавиш. При постановке на основную позицию пальцы рук должны быть слегка согнутыми, как будто рука держит круглый предмет. Указательные пальцы слегка касаются кончиками середины клавиш А и О, но не опираются на них.

РИТМ ПЕЧАТИ

Ритм печати – это чередование ударов по клавишам через равномерные промежутки времени. Чем короче промежутки между ударами, тем выше скорость печати.

При работе на клавиатуре можно различить два способа нажатия на клавиши:

Ø отрывистый легкий удар по клавише без удержания ее в нажатом положении для набора одного символа;

Ø длительное удержание клавиши для набора повторяющегося символа или использование ее для изменения действия следующей за ней клавиши (так называемая префиксная клавиша).

Перечислим основные правила набора.

Ø Удар-толчок – четкий, отрывистый и легкий прыжок пальца к клавише без малейшего прижатия (без него не разовьется беглость). При тяжелых, прижатых ударах по клавишам может развиться заболевание суставов пальцев.

Ø Удар по всем клавишам компьютера, независимо от их расположения, должен быть равномерным и одинаковой силы.

Ø Удары по клавишам должны быть ритмичными. Упражнение в ритмичности – лучшее из упражнений, которое учит пальцы «читать» клавиатуру.

Ø При ударах по клавишам не основной позиции палец возвращается на свое основное место.

Ø При ударе по клавише пальцы не должны прогибаться, а не участвующие пальцы подниматься со своих мест.

Ø При печати руку поднимают над клавиатурой примерно на 1-2 см, а затем быстро и энергично ударяют по нужной клавише и возвращают палец в исходную позицию.

С первых уроков необходимо добиться независимых движений пальцев: когда один палец выполняет удар, другие расслаблены. Мышцы пальцев должны действовать во время удара, а сразу после него расслабляться.

Требования, предъявляемые к оператору ПК, позволяют самостоятельно оценить свое мастерство:

Ø высшее мастерство: ошибок не более 0,5%, скорость не менее 200 зн./мин;

Ø среднее мастерство: ошибок не более 1,0%, скорость не менее 150 зн./мин;

Ø низкое мастерство: ошибок не более 2,0%, скорость не менее 100 зн./мин.

На первом этапе лучше проговаривать в уме те буквы, которые вы собираетесь печатать. Нормальной скоростью печати на начальных стадиях процесса обучения следует считать 50-70 знаков в минуту, в дальнейшем она возрастает, достигая 200-300 знаков в минуту. Каждый урок должен длиться не менее 30 минут.

Не гонитесь за скоростью, обращайте особое внимание на безошибочность печати. Скорость печати легко увеличить в процессе повседневной работы, после того как вы уже освоили клавиатуру в полном объеме.

ДЕСЯТИПАЛЬЦЕВЫЙ МЕТОД ПЕЧАТИ НА КЛАВИАТУРЕ

Обучение печати на клавиатуре ПК ведется по специальной методике, так называемому слепому десятипальцевому методу письма. Слепой метод обучения появился в конце прошлого столетия и вскоре получил широкое признание.

Научиться печатать быстро и без ошибок можно только лишь при строгом распределении клавиш клавиатуры между всеми пальцами. При этом нельзя смотреть на клавиатуру. Как невозможно научиться управлять автомобилем, смотря не на дорогу, а на педали и рычаги, так невозможно научиться печатать вслепую, смотря на клавиатуру. При этом клавиатуры спроектированы таким образом, что позволяют выполнять все необходимые операции: печатать, редактировать и форматировать тексты при помощи сочетания клавиш без использования мыши, что существенно повышает скорость оформления текстов.

ИЗУЧЕНИЕ РУСИФИЦИРОВАННОЙ КЛАВИАТУРЫ ПК

Все ПК, независимо от операционной системы и марки, имеют стандартную клавиатуру с буквами алфавита , цифрами и знаками. Клавиатура состоит из четырех рядов: верхний ряд – цифры и специальные знаки, на остальных расположены буквы и знаки препинания. В центре клавиатуры размещены клавиши с буквами, наиболее часто повторяющимися в текстах; их обслуживают более развитые и подвижные пальцы: указательные и средние.

Ряды клавиатуры располагаются снизу вверх:

1-й ряд называется нижним,

2-й – основным,

3-й – верхним,

4-й – цифровым.

Изучение клавиатуры начинают со второго ряда. Этот ряд получил название основного, поскольку на нем расположены буквы алфавита, наиболее часто повторяющиеся в текстах. От этого ряда, расположенного в центре клавиатуры, удобно делать движения пальцами при ударах во время письма в пределах ответственной им зоны.

Пальцы на клавишах основного ряда распределяются следующим образом:

Ø левая рука: мизинец – ф, безымянный – ы, средний – в, указательный – а;

Ø правая рука: указательный – о, средний – л, безымянный – д, мизинец – ж.

Не вошедшие в этот перечень буквы располагаются на так называемых дополнительных клавишах второго, основного ряда клавиатуры.

Клавиши с буквами ф ы в а о л д ж называют «основной позицией».

Клавиши с буквами распределяются следующим образом:

Ø к левому указательному пальцу – а, п, к, е, м, и;

Ø к правому указательному – о, р, н, г, т, ь;

Ø к левому среднему – у, в, с;

Ø к правому среднему – ш, л, б;

Ø к левому безымянному – ц, ы, ч;

Ø к правому безымянному – щ, д, ю;

Ø к левому мизинцу – й, ф, я;

Ø к правому мизинцу – з, ж, э, х, ъ.

Большими пальцами обеих рук нажимают на клавишу пробела.

На начальном этапе обучения печати проводится без учета регистра. Регистры, знаки препинания, цифры, вспомогательные символы – это уже следующий этап, к которому можно переходить после освоения нижнего регистра. Практика показывает, что их изучение занимает не более 5-10% времени, потраченного на изучение нижнего регистра клавиатуры.

Прежде чем приступить к освоению набора текстов на русском языке, обратите внимание на следующие клавиши: Backspace, Delete, Enter, Пробел.

Ø Клавиши Backspace, Delete и Enter нажимают мизинцем правой руки.

Ø Клавишу Пробел нажимают большим пальцем левой или правой (свободной в данный момент) руки.

Изучение основного ряда клавиатуры

На первом этапе изучения клавиатуры необходимо выучить буквы основного ряда, выработать автоматизм движений и добиться подвижности пальцев. При этом особое внимание следует обращать на качество печати.

Как вы помните, основной ряд клавиатуры включает буквы: ф ы в а п р о л д ж э. Вы заметили, что к основной позиции добавлены три буквы из основного ряда (2-го ряда).

При этом в исходной позиции указательные пальцы должны находиться над клавишами а и о соответственно, на большей части клавиатур эти клавиши имеют выступ, помогающий находить их вслепую. Все остальные пальцы естественным образом оказываются на «своих местах».

Все движения выполняются «вслепую», смотреть в это время следует на текст.

Упражнение 1.

вол вал вол вал выл два выл два

Упражнение 2. Напишите каждое слово по две строки.

лад ода лад ода лов дал лов дал

Упражнение 3. Напишите каждое слово по две строки.

овал овод овал овод вода жало вода жало лава ложа лава ложа вывод довод вывод довод

Упражнение 4. Напишите каждое слово по две строки.

рад жар рад жар рыл эра рыл эра аэро плыл аэро плыл пара вправо пара вправо правда

Упражнение 5. Напишите каждое слово по две строки.

Упражнение 6. Напишите каждое словосочетание по три строки.

правда радовала лов радовал

вода дала пар два овода

вол попал во двор вол ждал воды

пропала пара волов водопад падал

прорвало водопровод вода прорвала вал

Проверочная работа. Напишите каждую фразу по три раза столбиком.

провод попал в подвал подвода попала в ров

выдра попала в ров пара волов ждала воды

довод дал право водопад воды падал в подвал

пропажа дала повод в подвал попала дрофа

фарфор пропадал дважды вода попадала во двор

Критерий оценок при выполнении проверочной работы :

Ø 1-2 ошибки – оценка «5»;

Ø 3 ошибки – «4»;

Ø 4 ошибки – «3);

Ø 5 ошибок и более – «2».

Изучение третьего ряда клавиатуры

Третий (верхний) ряд клавиатуры включает буквы: й ц у к е н г ш щ з х ъ.

Отработка движений пальцев к клавишам верхнего ряда производится с основной позиции: ф ы в а о л д ж.

Ø левая рука: указательный палец ударяет по клавишам к и е, средний – у, безымянный – ц, мизинец – й;

Ø правая рука: указательный палец ударяет по клавишам н и г, средний – ш, безымянный – щ, мизинец – э, х,ъ.

Упражнение 7. Напишите слова по три строки.

г (указательный) – гол гул гора выгода

у (средний) – лук ура руда груда

х (мизинец) – уха ход хлоп халва

к (указательный) – кол код клад хлопок

ш (средний) – шар швы душа шуруп

з (мизинец) – зов зуд завод зарево

ц (безымянный) – цок цех цена цензор

н (указательный) – наш нож ноша недуг

й (мизинец) – пой йод лайка покой

щ (безымянный) – лещ гуща щука щенок

ъ (мизинец) – въезд съезд подъезд

Упражнение 8. Напишите каждое слово по две строки.

цап дул дай рой хор раз лев где уже пой удар гуща удав верх коза хуже овца охра кофе год лак эхо рагу плуг угол пруд хлор шарж охра флаг ковш вход грош плохо голова ограда пурга хорошо долго шорох пушок халва рукав эпоха погода звонок журнал хоровод гарпун хлынул органы гагара доклад хлопок клапан радуга курага крышка капрал уголок

Проверочная работа . Напишите каждую фразу по три строки.

в огороде пышно зеленел лук

гарпун попал в акулу

въезд на дорогу запрещен

год щедрый на урожай

дорога шла в рощу

ведро попало под крышку колодца

у новой вазы лежало зеркало

пешеход завернул за угол

щенок развязал шнурок

журнал лежал на кафедре

акула плыла в океане

недавно выпал крупный град

Изучение первого ряда клавиатуры

Первый (нижний) ряд клавиатуры включает буквы я ч с м и т ь б ю и (точку).

Удары по клавишам нижнего ряда выполняются с основной позиции.

Нагрузка на пальцы распределяется следующим образом:

Ø левая рука: указательный палец ударяет по клавишам м и и, средний – с, безымянный – ч, мизинец – я;

Ø правая рука: указательный палец ударяет по клавишам т и ь, средний – б, безымянный – ю, мизинец - . (точка).

Упражнение 9. Напишите слова по три строки. Не забудьте после каждого слова поставить точку.

м – мол. ком. марка. молот. с – сок. стяг. сопка. соска.

б – бал. балка. батон. банка. и – уши. тир. тина. диван.

я – ряд. ярмо. ядро. ягуар. ч – чем. черта. чудо. черти.

ю – юла. крюк. юбка. юноша. ь – явь. ялик. зять. принять.

т – тыл. тумба. тыква. комета.

Упражнение 10. Напишите каждое слово по одной строке.

бок сад сон сыр сон жир моль бра лоб ком ель май бал лом ком пир лоб был тир ярд мир дым ряд юла бак мор бак мэр бор моя бич мак нос моя база дядя рама мгла метр мода стаж сажа смех март тара юбка смех сюда торт тара ярус сюда соль толь тишь икра игла изюм часы толь грач юмор литр изъян жизнь табор тракт совет мозги сюжет точка тайга точка итого фокус мачта судья сюита багаж камыш тихая отдел яркая книга свита свитч отдал тумба базар бамбук баллон победа открыт знания свитер камыш цветок истина писать известь эстрада стройка гигиена почтамт брошюра практика таможня стажировка

Упражнение 11. Напишите каждую фразу по три строки.

студенты проходили практику на заводе

Проверочная работа. Прочитайте по очереди каждое предложение и напечатайте его по памяти, при этом не смотрите на экран монитора.

Как известно, автомобиль – это не роскошь, а средство передвижения. Но, похоже, это утверждение далеко от истины. Практически каждый человек, приобретая транспортное средство, пытается как-то выделить своего стального коня из толпы собратьев. А если этот человек к тому же богат, то его фантазию уже ничего не ограничивает.

Так, самым дорогим автомобилем на данный момент считается построенный по специальному заказу «Линкольн Континенталь Икзекъютив». Это лимузин американского президента. Длина машины составляет 6,5 метров. Этот бронированный автомобиль весит 5,44 тонны. На разработку «Линкольна» было потрачено свыше 500 тысяч долларов. Самым дорогим автомобилем отечественного производства считается ЗИС-115, который когда-то принадлежал Иосифу Сталину. Эта бронированная машина также построена по специальному заказу. В 1990 году на аукционе в Вене ее купил японский коллекционер, который пожелал остаться неизвестным. Автомобиль «отца всех народов» был приобретен за 2 миллиона долларов.

в Настоящее время самым дорогим серийным автомобилем является «Ягуар XJ 220». Цена этого английского полуспортивного автомобиля составляет 402 тысячи фунтов стерлингов. Кстати, он же является и самым быстрым серийным автомобилем. На испытаниях в Италии 21 июня 1992 года он развил скорость 349,21 км/ч.

Самым мощным из спортивных автомобилей «Формулы-1» является «Макларен F16.1» (627 лошадиных сил). Он способен за 3,2 с разогнаться до скорости 95,6 км/ч, ну а максимальная скорость этого автомобиля была показана на соревнованиях – 370 км/ч.

И блоггер, и копирайтер, да и любой компьютерный пользователь часто пользуется клавиатурой. Набор текста – стандартная процедура при работе с ПК, но печатать можно двумя пальцами (или того хуже – одним), постоянно глядя на клавиатуру, а можно освоить слепой метод печати. О том, как научиться печатать вслепую, и пойдет речь.

В этой статье вы найдете информацию об основных правилах печати вслепую, частых ошибках новичков, а также о том, с какой скоростью печатают освоившие эту технику набора текста. В конце статьи будут даны ссылки на одну из лучших книг – «», автор В.Ю. Холкин.

Я уже более 6 лет владею десятипальцевым методом набора вслепую, и моя средняя скорость печатания составляет 300 знаков в минуту (без напряга). А сконцентрировавшись, я добиваюсь и лучших значений (до 400 нажатий!). Вы тоже сможете освоить слепую печать, если будете уделять этому делу хотя бы час в день в течении 2-3 недель. Да, поначалу вы будете набирать текст очень медленно, задумываясь перед нажатием каждой клавиши. Но зато потом вы будете набирать намного быстрее и точнее, чем когда вы подглядывали на клавиатуру.

Особенно важно владеть печатью вслепую тем, для кого подработка или основная . Но любой блоггер должен уметь печатать вслепую, потому что:

• огромное преимущество слепой печати – высокая скорость набора (до 500 ударов по клавиатуре в минуту);
• те, кто смотрит на клавиатуру во время печати, гробят шейный позвонок и утомляют глаза, постоянно переводя взгляд с монитора на кнопки;
• интернет-пользователи, печатающие вслепую, устают гораздо медленнее.

1. Правила слепого метода печати

Если вы решили освоить слепой метод печати, то сразу запомните два главных правила :

1. Во время набора текста на клавиатуру смотреть нельзя !
2. Каждый палец должен нажимать только «свои» клавиши !

Никогда не нарушайте эти принципы. Даже если какая-то клавиша окажется для вас «сложной», все равно не подглядывайте. Так вы лишь запомните неправильный алгоритм (подсмотрел – нажал), который отложится у вас в голове, и переучиваться будет крайне сложно ! Пусть у вас будут ошибки, их же легко исправить. Со временем точность набора будет только возрастать.

2. Расположение рук на клавиатуре

2.1 Правила набора

Расположение рук при десятипальцевом методе набора вслепую одинаково для печати на любом языке. Мы будем рассматривать частный случай – русскую клавиатуру.

Итак, на любой клавиатуре кнопки располагаются в шесть рядов. Самый верхний – вспомогательный, он не используется при печати вслепую, поэтому о нем можно вообще забыть.

Самый нижний (нулевой) – ряд с клавишами «пробел», «Alt», «Ctrl» и другие.

Четвертый ряд – ряд цифр, он используется достаточно редко. Чаще всего при наборе цифр прибегают к цифровой клавиатуре, расположенной справа от основной, а второй ряд опять же не используется. Это можно объяснить тем, что пальцам приходится далеко тянуться – это замедляет скорость печати. Да и количество опечаток возрастает. Все же освоить второй ряд стоит, но акцентировать на нем внимание не нужно.

Существуют разные методики положения рук, но основная хорошо видна на рисунке:

Основное положение пальцев на клавиатуре – опорный ряд клавиатуры: ФЫВА (мизинец, безымянный, средний, указательный – пальцы левой руки) и ОЛДЖ (указательный, средний, безымянный, мизинец – пальцы правой руки). Вначале обучения пальцы должны лежать на «своих» клавишах, но со временем они перестанут опираться на клавиши, а начнут висеть над ними на расстоянии нескольких миллиметров. Это произойдет само по себе, как результат перехода на более высокий уровень профессионализма. Искусственно ускорять этот процесс не нужно, кроме вреда, это ничего не принесет.

Для контроля положения рук на клавишах [А] и [О] существуют небольшие выступы. Ощущая их указательными пальцами правой и левой руки, вы сможете контролировать правильность положения рук на опорном ряду.

2.2 Вспомогательные клавиши

Для начала стоит освоить клавиши , , , , , и [Пробел].

Клавиша [ Backspace] ,использующаяся для удаления символов, находящихся слева от курсора, находится в четвертом ряду, ряду цифр, и всегда нажимается мизинцем правой руки .

Клавиша [ Enter] также нажимается мизинцем правой руки . В очень редких случаях (при больших размерах рук) позволительно нажимать эту клавишу безымянным пальцем.

Клавиша [ Tab] нажимается мизинцем левой руки .

Клавиша [ Shift] используется для перехода в верхний регистр (набора заглавных букв). Таких кнопок на клавиатуре две: одна слева, вторая справа. Используются они следующим образом:

• если вам нужно набрать символ верхнего регистра правой рукой, то вы нажимаете левый [ Shift] левым мизинцем . Например, клавиши «О», «Ю», «Г», «Т» и т.д.
• если вам нужно набрать символ верхнего регистра левой рукой, то вы нажимаете правый [ Shift] правым мизинцем . Например, клавиши «А», В», «Я», «М» и т.д.

Клавиша [ Ctrl] может использоваться при смене языка (например, с русского на английский). Таких кнопок тоже две – справа и слева. Они нажимаются правым и левым мизинцем соответственно.

Клавиша [ Alt] практически не используется при слепом наборе (для смены языка используются клавиши Ctrl+Shift). Их также две, которые при необходимости можно нажимать большими пальцами .

Клавиша [Пробел] одна из самых часто нажимаемых. Она набирается большим пальцем левой или правой руки (как вам удобнее). Если вы правша, то, скорее всего, вам будет удобнее нажимать пробел большим пальцем правой руки.

2.3 Основные клавиши

Правильное расположение рук при печати вслепую можно посмотреть на рисунке выше. Как видно, указательные пальцы принимают основную нагрузку на себя, как самые подвижные пальцы руки. Именно им приходится нажимать самые популярные буквы русского языка («а», «о», «р», «м», «и», «п» и другие) – так устроена русскоязычная клавиатура. Также тяжело приходится мизинцу правой руки – такова участь россиян: в нашем алфавите больше букв, чем в английском.

Запоминать расположение кнопок клавиатуры стоит в таком порядке:

• сначала все «свои» кнопки изучает левый указательный палец, после этого – правый;
• далее отрабатывается работа среднего пальца левой руки, после этого – правого;
• левый безымянный палец, после него – правый;
• левый мизинец, после него – правый.

3. Полезные материалы

Научиться печатать вслепую можно и самому. Для этого просто откройте любую книгу и начинайте ее печатать. На первых страницах вы запомните, какой палец какую клавишу нажимает. А еще чуть позднее вы добьетесь автоматизма, пальцы уже сами начнут нажимать нужные кнопки. Но такой метод обучения очень сложны, он не каждому под силу.

Поэтому я рекомендую два полезных источника, которые помогут вам освоиться. В них собраны пошаговые упражнения, которые позволяют более просто изучать десятипальцевый метод набора вслепую. Особенное внимание прошу уделить первому источнику – книге Холкина Владимира Юрьевича Десятипальцевый метод набора вслепую на компьютере . Я сам учился по ней и очень благодарен автору за то, как просто и понятно в книге объясняется принцип слепой печати.

3.1 Книга Холкина В.Ю.

Вообще книга платная, она стоит примерно 50 рублей. Но своим читателям и подписчикам я дам ссылку на бесплатное скачивание этого материала. Скачать книгу Десятипальцевый метод набора вслепую на компьютере можно по этой ссылке . Архив.rar весит 9,5 мегабайт, сюда включена отсканированная книга в формате djvu, дежавю-ридер и полезный блокнот, позволяющий определять скорость печати. Книга позволяет научиться печатать на русском и английском языках вслепую.

Чтобы открыть книгу, нужно зайти в папку djvureader_2_0_0_26 и запустить файл DjVuReader.exe

Как только ридер запустится, нажмите File —> Open

И в появившемся окне нужно выбрать книгу Холкина, как на скрине ниже (книга находится там же – в скачанном архиве):

Если все сделаете правильно, то сможете начать обучаться печати вслепую.

3.2 Соло на клавиатуре

Если кому-то неудобно использовать книгу, то он может воспользоваться программой Соло на клавиатуре . Программа условно бесплатная, для доступа к полной версии ее придется оплатить. Скачать этот тренажер можно на этой странице . Программа считается одной из лучших программ, обучающих печати вслепую, поэтому я рекомендую ее скачать и ознакомиться с ней. Обучение печати вслепую ведется на нескольких языках (в частности – на русском).

Но в целом оба источника (книга и тренажер) аналогичны друг другу.

Всем привет, дорогие друзья! В данном уроке вы узнаете, что такое слепая печать , как максимально быстро научиться печатать десятипальцевым методом, а также познакомимся с одним из самых эффективных тренажёров, который сделает вашу работу быстрее, проще и приятней.

Класснуть

Плюсануть

Запинить

Теория слепой печати или слепого метода набора

Прежде, чем мы приступим к основной теме, небольшое, но важное отступление. В мире существует огромное количество клавиатур разной конфигурации и устройства. Мне посчастливилось работать со многими из них - начиная от огромных старинных монстров, заканчивая современными слим-клавиатурами. Разницы на чём учиться слепой печати нет абсолютно никакой. Даже если у вас Mac или PC клавиатура. Разница там небольшая.

Однажды я, по рекомендации знакомых и по незнанию своему использовал в качестве тренажёра слепой печати легендарную - Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000. Проблем особо не заметил в использовании, однако переход на клавиатуры другого типа требовал определённого времени и привыкания. Поэтому в данном выпуске я воздержусь от рекомендаций конкретных клавиатур и мы перейдём сразу к делу. Отмечу только, что работаю я с QWERTY раскладкой, её и рекомендую к изучению.

Скорость слепой печати зависит от множества факторов: конечно-же от тренировок и от физиологических особенностей строения рук. В этом плане, как мне казалось раньше, мне повезло меньше, чем кому бы то ни было. Всё время тренировок меня не покидала мысль, что это вообще не моё, что мои руки просто «не заточены» для слепой печати на клавиатурах современного типа и я был глубоко уверен, что в мире где-то есть идеальная миниатюрная клавиатура, которая подойдёт только мне.

Конечно-же, спустя какое-то время я понял, что физиологически разница между длинной худощавой и небольшой кистью не так важна в контексте размера практически любой клавиатуры и что боль испытывают все, кто тренируется печатать вслепую. Причём боль эта не физическая - для подобных тренировок нужны очень крепкие нервы.

Процесс тренировок слепой печати очень напомнил мне обучение игре на гитаре. То чувство, когда ничего не получается и появляется желание бросить инструмент об стену:-).

1. Старайтесь выполнять упражнения медленно, каждый палец - отдельная клавиша. Лучше медленно и без ошибок, чем быстро и с ошибками. В противном случае ошибки будут повторяться и запоминаться снова и снова;
2. У вас никогда не получится всё и сразу. Проявите терпение, даже когда после сотого повторения вы ошибаетесь. Избегайте соблазна вернуться к старому методу печати, который вы использовали ранее или использовать новый метод вперемешку со старым. Одна клавиша - определённый палец, и никак иначе. Это боль и я её помню. Я с вами! :-)
3. Не старайтесь быстро нарастить темп печати, даже если у вас всё получается. Вспомните, как аккуратно вы учились кататься на велосипеде. Быстро наращивая темп - вы увеличиваете количество ошибок;
4. Как не одолевала бы лень, каждые пол-часа отвлекайтесь от работы, включайте тренажёр, нащупывайте стартовую позицию для печати и начинайте печатать (об этом чуть позже);
5. По началу будет казаться, что всё время нужно будет нащупывать позицию и отношение соседних клавиш к ней и это несколько демотивирует. Однако, это не так. Скоро ваши руки будут порхать над клавиатурой. А пока постарайтесь не «уезжать» указательными пальцами далеко от стартовой позиции;
6. Первое время вам будет казаться, что раскладка настолько непродуманна и неудобна, что инженер разрабатывал её скорее всего под чем-то. Однако, это ощущение в скором времени пройдёт;
7. Вы впервые почувствуете, насколько слабы ваши пальцы, которым уготована самая сложная участь - это перефирийные клавиши. Ваши безымянный палец и мизинец вечно будут не дотягиваться туда, куда надо и вас это может раздражать в первое время. Этот момент также решается тренировками;
8. рогресс будет ощущаться не сразу, а «волнами» - сначала вроде получается, а спустя какое-то время вам будет казаться, что вы только сели за тренажёр и некоторые моменты приходится тренировать заново. Это также несколько демотивирует, но с практикой проходит и ваш навыки печати становится относительно ровным и плавным;
9. Первое время вы будете замечать, что слепая печать у вас получается, но не так равномерно, как хотелось-бы. Печатать вы будете «рывками», делая небольшие паузы, чтобы продумать следующее нажатие или комбинацию нажатий. В этом нет ничего плохого, просто старайтесь выравнивать ваш темп;
10. Самое главное помните - вас ждёт достойная награда за ваши старания и усилия - это быстрая и легкая печать , от которой вы будете получать удовольствие. Вы сможете более правильно контролировать вашу осанку, не отвлекаясь на процесс печати, меньше утомляться и выполнять вашу работу быстрее, чем раньше.

Постановка рук при слепой печати

Вы наверняка замечали у двух клавиш с русскими буквами А (лат. F) и О (лат. J) небольшие выступы или бугорки. Эти выступы предназначена для определения стартовой позиции указательных пальцев. Положите указательный палец вашей левой руки на русскую «А», а указательный палец правой руки на букву О. Два больших пальца положите на пробел или около него, а остальный распределите в ряд по горизонтали влево и вправо соответственно:

В результате у вас должно получиться следующим образом:

• Левая рука:
  • Указательный палец левой руки лежит на русской букве А и нащупывает бугорок;
  • Средний палец левой руки лежит на русской букве В;
  • Безымянный палец левой руки лежит на русской букве Ы;
  • Мизинец левой руки лежит на русской букве Ф.
• Правая рука:
  • Указательный палец правой руки лежит на русской букве О и нащупывает бугорок;
  • Средний палец правой руки лежит на русской букве Л;
  • Безымянный палец правой руки лежит на русской букве Д;
  • Мизинец правой руки лежит на русской букве Ж.

Если посмотреть сверху, обе руки должны лежать на позициях ФЫВА ОЛЛЖ, где А и О являются контрольными клавишами для определения стартовой позиции.

Стоит отметить, что немаловажно и состояние ваших рук. Они не должны быть ни слишком расслаблены, ни слишком скованы. В идеале должно быть ощущение, что вы держите небольшого размера куриное яйцо в расслабленной руке. Только не переусердствуйте при проверке размера на вашей клавиатуре, в противном случае придётся покупать новую:-) Ваша ладонь должна как-бы надвисать над клавиатурой в полусферическом состоянии. Запястья не должны висеть. Положите их на стол или на подставку рядом с клавиатурой (ноутбука, например). Думаю, смысл понятен.

Перед началом тренировок стоит визуально разделить клавиатуру на 2 части - левую (для левой руки) и правую (для правой руки). Внимательно посмотрите на картинку и на линию разделения. Правая рука ни в коем случае не должна нарушать границу левой руки, даже если вам этого очень хочется, а левая - границу правой и залазить на символы, которые предназначены для правой. Это самое первое и самое простое правило. Запомните, на границе каких клавиш проходит разделительная линия.

Пробел в данном случае является единственной общей клавишей, которую необходимо нажимать большим пальцем той руки, которая в настоящее время свободна. Обычно я использую правую руку для нажатия пробела. Но к этому мы ещё вернёмся и обратимся к рекомендациям виртуального тренажёра.

После того, как мы определили позиции для указательных пальцев и визуально разделили клавиатуру для каждой руки, разделим наши участки под каждый конкретный палец.

Давайте посмотрим следующее изображение:

Кроме разделения на 2 части, мы видим расцветку и для каждого пальца и две стартовые точки для указательных пальцев. Если внимательно посмотреть на изображение, то мы видим, что больше всего достаётся именно самому слабенькому пальчику - мизинцу. Такова его участь, что ж. Но и указательные также нагружаются неслабо. В отличие от среднего и безымянного, на которые приходится всего по одному ряду, указательные пальцы обеих рук обслуживают по 2 ряда. Меньше всего на свете повезло несчастному мизинчику правой руки, его «поле деятельности» поистине огромно. Однако следует отдать должное - в этих местах собрались далеко не самые популярные символы для повседневных задач.

Обратите внимание, что функциональные клавиши не подсвечены (control, option, command, Alt и Ctrl на PC раскладке). Связано это с тем, что каждый волен привыкать ими пользоваться так, как ему удобно. Выбор тут невелик - чаще всего это будет многострадальный мизинец, хотя клавиши «Command» вокруг пробела я привык нажимать большими пальцами ввиду их близости к самой широкой клавише «Пробел».

Прежде, чем приступить к следующей части урока, к тренажёру, попробуйте написать какой-либо текст, пользуясь приведённой шпаргалкой и опишите ваши ощущения в комментариях. Первое время можно подсматривать. Не забудьте про стартовую позицию указательных пальцев!

Практика слепой печати

Для практики используйте сервис klava.org

1. Для начала потренируйтесь в режимах «Русский стартовый» и «Englisg start», пока не добьетесь скорости печати хотя-бы 100 символов в минуту. Чередуйте их между собой;
2. После этого можно переходить к режимам «Русский тренировка» и «English training».

После того, как ваша скорость печати в тренажёре будет составлять хотя-бы 150-200 символов в минуту, можете пробовать перепечатывать свободный текст и направить все усилия на увеличение скорости печати.

1. Старайтесь всегда использовать метод слепой печати, даже если вы просто переписываетесь с друзьями в социальных сетях. Да, это будет дольше обычного, но лучшая практика та, которая является необходимостью;
2. Всегда возвращайтесь к стартовой позиции перед началом набора текста, даже если уверены, что следующий символ будет ожидаемым и вы уверены, что не допустите ошибок;
3. Во время тренировок не забывайте менять раскладку с Русского на Английский языки («Русский тренировка» и «English training»);
4. Уделяйте время правильному написанию мизинцем периферийных символов, не допуская ошибок. Эти пальцы больше всего нуждаются в активной тренировке;
5. Зажимайте Shift только с той стороны, с противоположной которого находится буква или символ, который требуется написать с большой буквы. Например, большая буква «О» справа, соответственно, требуется зажать левый Shift;
6. Никогда не возвращайтесь к старому способу набору символов, даже когда соблазн велик. Ну, разве только если у вас бутерброд в одной руке:-)
7. Когда вы начинаете замечать, что всё меньше и меньше думаете о буквах, а руки сами печатаю то, что нужно - вы на финишной прямой и вас можно поздравить:-) Следующий этап - тренировка скорости.