Ещё не так давно на вопрос, можно ли беременным ходить в бассейн, ответ врачей всегда был только отрицательный. Впрочем, если не запрещали категорически, то ответственность за плавание и последующие возможные проблемы со здоровьем будущей матери приходилось брать на себя. Однако вот уже на протяжении нескольких десятилетий беременным не только не запрещают посещать бассейн, но и наоборот, рекомендуют! Что же поменялась? И чем так важно плавание и занятия в воде для беременной? Давайте попробуем разобраться.

Чем полезно посещение бассейна для беременной?

Отправляться в бассейн во время беременности нужно хотя бы для того, чтобы разгрузить свой позвоночник. В воде сила тяжести меньше, а потому нагрузка от развивающегося внутри вас малыша и прибавки веса практически не чувствуется. Кроме того, пребывание в бассейне освобождает от болей в спине, обеспечивает легкость во всем теле, успокаивает нервную систему и дарит ощущение гармонии. Ну, а если вы будете не только прохаживаться в воде вдоль бортика, но и обязательно поплаваете, то плюсы от посещения бассейна увеличатся в несколько раз.

Польза плавания при беременности

Можно ли беременным плавать в бассейне? Этот вопрос задает практически каждая будущая мамочка, собирающаяся приобрести абонемент. Вызван он тем, что плавание - это довольно интенсивная физическая нагрузка на организм. А ведь каждая женщина, находящаяся в интересном положении, боится за здоровье своего будущего малыша и не хочет ничем ему навредить. Но поспешим развеять все страхи. Плавать во время беременности не только можно, но и нужно! И вот почему:

• Во время плавания вы «разгружаете» свой позвоночник. А это значит, что остеохондроз и уж тем более боли в спине вам не грозят.
• Для выполнения движений в воде ваш организм расходует больше энергии, чем при тренировках на суше. Именно поэтому всем будущим мамочкам, которые стремительно набирают вес, врачи-гинекологи рекомендуют отправляться на специальные занятия в бассейне для беременных.
• Плавание благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому улучшается циркуляция крови и лимфы, снижается артериальное давление, укрепляются сосуды, и тренируются сердечные мышцы. Таким образом, варикозное расширение вен и гипертония при беременности не грозят мамочкам, постоянно посещающим бассейн.
• Способствуют движения в воде и выводу лишней жидкости из тканей. А это, как вы понимаете, препятствует возникновению отеков .
• Плавание в бассейне (в особенности ныряние) способствует подготовке к родам и выработке правильного дыхания. При этом малыш, находящийся пока ещё в животике, привыкает к незначительной нехватке кислорода и становится более жизнестойким. Это немаловажно, так как во время родов (а в частности, во время схваток) кислород к плоду поступает в меньшем количестве.
• Плавая, будущая мать оказывается в той же стихии, что и её пока ещё не рожденный малыш. А это означает, что гармония и единение со своей крохой в бассейне максимально высоко, что благотворно сказывается на душевном равновесии беременной.

Ну и напоследок, плавание в бассейне - это отличный способ для укрепления иммунитета. Ведь ни для кого не секрет, что именно этот вид физической нагрузки лежит в основе закаливания. В общем, плавать во время беременности нужно! Однако прежде чем отправляться в бассейн, не помешает проконсультироваться с врачом. К сожалению, не всем будущим матерям показано такое приятное и полезное времяпровождение.

Противопоказания для посещения бассейна во время беременности

К счастью, противопоказаний для посещения бассейна во время беременности существует не очень много. Однако они есть, а потому обязательно убедитесь в их отсутствии перед тем, как приобрести абонемент. Ни в коем случае нельзя отправляться в бассейн, если у вас есть:

• гипертонус матки;
• обильные влагалищные выделения;
• угроза преждевременного прерывания беременности;
• сильный токсикоз;
• инфекционные заболевания;
• хронические болезни в стадии обострения.

Также нельзя отправляться в бассейн при плохом самочувствии, даже при головной боли. Нежелательно посещать бассейн и дамам с повышенной чувствительностью к хлорке, а также при сильном токсикозе. Однако в этом случае можно постараться и найти такой бассейн, где раствор хлорной извести не используется для очистки воды. Впрочем, о выборе бассейна мы поговорим чуть позже.

Сейчас же хотелось бы еще напомнить, что плавать запрещено также будущим мамочкам, у которых в анамнезе были самопроизвольные выкидыши. К сожалению, физическая нагрузка и разница температур воды и воздуха, могут у них спровоцировать угрозу прерывания беременности. Чтобы этого не произошло, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Какой бассейн для беременной лучше?

Наверняка многие из вас догадываются, что не все бассейны одинаковы между собой. При этом они отличаются не только размерами, наличием различных водных тренажеров, но и самой водой. Так, к примеру, сейчас не составит труда найти бассейн не только с пресной водой, но и морской. И при этом для посещения последнего вовсе необязательно отправляться в города, расположенные на берегу моря.

Морская вода получается искусственным методом - путем добавления морской соли в обычную воду. Однако это не уменьшает, а даже увеличивает ее полезность. Во-первых, очищение такого бассейна происходит путем электролиза. А это значит, что вредного, раздражающего кожный покров и слизистые оболочки органов дыхания, раствора хлорной извести в бассейне попросту не будет. Во-вторых, морская вода (пусть и полученная искусственным путем) благотворно влияет на кожу и нервные окончания, расположенные в ней.

Кроме того, в подобном бассейне упражнения для беременных выполнять проще, так как соленая вода будет выталкивать вас на поверхность, тем самым помогая вам завершить то или иное движение с минимальными усилиями. Единственный минус этих бассейнов - их пока еще очень мало, да и цена абонемента для беременных нередко кусается. А потому приходится искать другие бассейны.

Второе место в рейтинге лучших бассейнов занимают заведения, в которых вода очищается с помощью озонирующих установок. Ведь озон при прохождении через воду не только тщательно очищает и дезинфицирует ее, но и насыщает кислородом. В общем, от посещения такого бассейна можно ожидать одной лишь пользы. Однако для качественной очистки воды озонирующая установка должна работать практически беспрестанно. А это, как вы понимаете, негативно отражается на стоимости абонемента.

Кроме того, наличие в бассейне этого современного оборудования не всегда является гарантией высокого качества очистки воды. И причина тут вовсе не в халатности сотрудников. А дело все в том, что озон является окислителем. Поэтому при наличии в исходной воде пестицидов, их концентрация после очистки может возрасти в десятки раз. А это уже, как вы понимаете, опасно и для здоровья будущей матери, и для здоровья её малыша.

На третьем и последующих местах расположены бассейны с хлорированной водой. Однако не все эти заведения для плавания одинаковы. В современном мире для максимальной очистки бассейна используется не только раствор хлорной извести, но и другие более современные методы (ультразвук, ультрафиолет, высокочастотные электромагнитные импульсы и другие), которые позволяют снизить концентрацию хлорки в воде и повысить при этом степень очистки. При этом абонементы в бассейны с комбинированными методами дезинфекции воды, как правило, стоят относительно недорого.

Впрочем, выбирать только вам! Помните лишь о том, что любой из бассейнов будет хорош, если в нем будут соблюдаться санитарные нормы. Однако не только на санитарную пригодность бассейна следует обратить внимание. Главное, что должно быть в выбранном вами заведении для плавания, - это специализированные занятия в бассейне для беременных. И вести эти занятия обязательно должен инструктор-профессионал. Именно благодаря этому человеку вы подготовитесь к родам, научитесь правильно дышать, укрепите мышечный корсет, не превысите норму прибавки веса и многое другое.

Поэтому при выборе бассейна обязательно поинтересуйтесь уровнем профессионализма инструктора и его трудовым стажем. И поможет вам в этом «сарафанное радио». Пообщайтесь с другими будущими мамочками, побеседуйте с врачами в женской консультации, да и с женщинами, прогуливающимися с колясками, не помешает перекинуться несколькими фразами. Поверьте, в этом случае вы с легкостью найдете лучший бассейн для себя, в котором совпадут все важные критерии выбора:

1. высокая степень очистки воды;
2. близкое месторасположение от вашего дома;
3. наличие специальных занятий для беременных, расписание которых должно быть 2 раза в неделю по 40–50 минут в удобное для вас время;
4. температура воды в бассейне около28-31 градуса;
5. наличие удобных поручней для спуска в воду.

Что взять с собой в бассейн?

Для посещения бассейна вам обязательно понадобится медицинская справка о здоровье от врача. Однако помимо этого не помешает также прихватить еще несколько и других важных и полезных вещей:

• удобный купальник (лучше закрытый, в особенности, если вы отправляетесь в бассейн с хлорированной водой);
• резиновые или пластиковые тапочки на небольшом каблучке и обязательно с рифленой, нескользкой подошвой;
• средства личной гигиены (мыло, мочалка, гель для душа, шампунь):
• резиновая шапочка, если не желаете мочить волосы;
• фен, даже если взяли шапочку, подсушить корни волос не помешает;
• питательный крем для лица и тела (хлорированная вода подсушивает кожу);
• немного фруктов и бутылочка с водой или несладким чаем.

Также после 30-й недели беременности не помешает при себе иметь обменную карту. Ведь роды могут начаться в любую минуту, а потому в случае необходимости нужно предоставить врачам всю информацию о вашем состоянии здоровья и развитии вашего малыша.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные эксперименты показали, что недостаток в подвижности несет серьезную угрозу во время беременности. На этом фоне усиливается токсикоз, повышается риск выкидыша, ослабляется родовая деятельность. Поэтому пора подниматься с дивана и браться за собственное здоровье. Делать это лучше всего на занятиях аквааэробикой.

2 ныряние;

3 плавание.

Давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.

Задача занятий по аквааэробике заключается в поддержании хорошей физической формы. Для этого должны выполняться упражнения по ходьбе и бегу в воде, махи ногами и руками. Обязательным упражнением является растяжка. Теплая вода способствует увеличению эластичности связок, что так важно в послеродовом периоде.

Польза бассейна при беременности

Полное погружение в воду – очень полезная процедура. Она не только способствует физическому развитию организма, но и помогает его психологической стороне. Регулярное ныряние увеличивает время задержки дыхания, что пригодится в последующем во время потуг. Малышу также полезно привыкнуть к перебоям с доставкой кислорода, поскольку во время родов его поджидает именно эта беда.

Плавание для беременных – еще одна важная составляющая подготовки к знаменательной дате. В воде будущая мама ощутит всю легкость собственного тела, расслабится и забудет обо всех стрессах и волнениях. Очень полезно научиться расслабляться, почувствовать, как вода нежно обволакивает ваше тело.

Занятия в бассейне для беременных несут в себе несомненную пользу: они позволяют разгрузить опорно-двигательный аппарат, позвоночник, дают достаточную нагрузку на организм, укрепляют мышцы таза, груди, увеличивают выносливость.

Посещение бассейна при беременности. Противопоказания

Если не принимать во внимание эксперименты над собственным телом и безрассудные тренировки, можно с полной уверенностью заявить, что водные процедуры показаны всем беременным женщинам. Однако лечащий врач должен быть в курсе ваших занятий аквааэробикой. Он как никто лучше сможет оценить соотношение риска и пользы для будущего ребенка и здоровья матери.

Несмотря на всю свою пользу, бассейн при беременности может принести и вред в определённых ситуациях. К ним относятся следующие явления:

• инфекционные заболевания;
• болезненные ощущения после тренировок;
• хронический аппендицит;
• угроза выкидыша;
• системные заболевания крови;
• сильный токсикоз;
• заболевания, находящиеся в остром периоде.

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Обязательно соблюдение температурного режима. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.

Ответить однозначно на вопрос: можно ли беременным ходить в бассейн, – довольно непросто. Каждой беременной женщине следует грамотно подходить к этому вопросу. Прежде чем посещать бассейн, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. При отсутствии каких-либо показаний посещение бассейна благотворно влияет на здоровье будущей мамы и малыша.

Когда можно беременным посещать бассейн

Заручившись одобрением гинеколога, можно смело идти в бассейн. Необходимо получить подробные рекомендации специалиста, который подскажет когда можно купаться в бассейне, а когда лучше воздержаться.

Важно! Не следует пренебрегать рекомендациями врача. В противном случае можно усугубить своё положение здоровья или будущего малыша.

Бассейн лучше посещать при законченном формировании слизистой пробки, которая предупреждает проникновение вредных компонентов внутрь цервикального канала беременной. Другими словами, полностью защищает малыша от внешних негативных воздействий.

Этап формирования пробки начинается на 7 неделе беременности. Это значит, что на первом семестре беременности ходить в бассейн нежелательно (первые 12 недель). Начиная с 13 недели, можно заниматься плаванием. Когда наступит 36-я неделя, посещение бассейна следует прекратить. На этом сроке пробка у большинства беременных начинает отслаиваться. Следовательно, появляется риск проникновения к плоду различных инфекций.

Плавание для беременных

В воде тело становится как бы невесомым, что позволяет разгрузить позвоночник будущей мамы. Соответственно, снижается ощущение тяжести в теле беременной. Одновременно улетучиваются боли в спине, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Внимание! Крайне нежелательно плавать без предварительной подготовки! Необходимо подготовить свой и так перегруженный беременностью организм. Аккуратный плавный подход к делу принесёт весьма положительные результаты для здоровья будущей мамы и её малыша.

Какую пользу приносит плавание при беременности

Дабы развеять страхи и сомнения будущих мам относительно здоровья своего малыша, ниже перечисляются аргументированные доводы о пользе плавания:

1. Водное пространство позволяет разгрузить позвоночник, благодаря чему удаётся избежать остеохондроза и болей в спине.
2. Во время плавания расходуется большее количество калорий, чем при обычных физических нагрузках. При этом вероятность растянуть сухожилия и мышцы практически равна нулю. Это идеальное решение для будущих мам с избыточным весом.
3. Плавание стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. В результате кровь и лимфа лучше циркулируют по организму, нормализуется артериальное давление, повышается прочность сосудов и сердечных мышц. Отличное решение при гипертонии и варикозе.
4. Манипуляции в воде помогают вывести лишнюю жидкость из тканей, благодаря чему можно избавиться от отёков.
5. Плавая и ныряя в бассейне, будущая мама хорошо подготавливается к родам и вырабатывает правильное дыхание. За счёт задержки дыхания при нырянии повышается жизнестойкость и самого малыша. Учитывая, что при родах уменьшается доступ кислорода к плоду, ребёнку будет легче с этим справиться.
6. Во время плавания ощущается единая стихия малыша и будущей мамы. Гармоничное единение с собственным ребёнком оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние беременной.
7. Плавание способствует укреплению иммунитета.

Кому из беременных нельзя ходить в бассейн

Нельзя посещать бассейн беременным:

• при гипертонусе матки;
• с обильными выделениями;
• входящим в группу риска преждевременных родов;
• страдающим сильным токсикозом;
• с инфекционными заболеваниями;
• в период обострения хронических заболеваний;
• если они плохо себя чувствуют или у них болит голова;
• с негативной реакцией на хлорку;
• если в анамнезе был отмечен самопроизвольный выкидыш.

Какой бассейн лучше при беременности

Безусловно, в приоритете – бассейн с морской водой. Эти бассейны наполняют обычной водой и добавляют в неё морскую соль. О пользе морской соли сейчас известно каждому жителю планеты. Очистка воды осуществляется электролизом. Здесь не может быть и речи о наличии хлорки. Морской воде свойственно благотворно влиять на состояние кожи вместе с её нервными окончаниями.

В солёной воде гораздо проще двигаться, т. к. она выталкивает человека на поверхность. К сожалению, бассейнов с морской водой совсем немного, да и абонемент сюда недёшево стоит.

Альтернативный вариант – бассейны, очищающиеся озонирующими установками. Преимущество дезинфекции озоном заключается в насыщении воды кислородом. Учитывая непрерывную работу озонирующей установки, стоимость абонемента выше средней.

Бассейны, очищающиеся с помощью ультразвука, ультрафиолета, высокочастотных электромагнитных импульсов, отличаются более доступной стоимостью.

Выбирая бассейн, желательно сделать акцент на соблюдении в нём санитарных норм и наличии специализированных занятий по беременности. Хороший инструктор подготовит родам, научит правильно дышать, подберёт комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета.

На чём акцентировать внимание при выборе бассейна во время беременности

Выбор идеального бассейна для беременных предполагает сочетание всех последующих критериев:

• вода проходит высокую степень очистки.
• бассейн расположен вблизи от дома.
• плавание проводятся под контролем инструктора для беременных. Оптимальное время занятий – 40–50 минут, посещений в неделю – 2 раза.
• вода должна прогреваться до 28–31 градуса.
• если есть удобные поручни в месте спуска к воде.

Предметы первой необходимости для будущих мам в бассейне

При посещении бассейна будущей маме необходимо иметь при себе:

• медицинское заключение о здоровье;
• закрытый купальник;
• не скользкую обувь на рифлёной подошве;
• резиновую шапочку;
• очищающие принадлежности для тела;
• фен для подсушивания намокших частей волос;
• питательное средство для кожи.

В дополнение можно прихватить с собой несладкое питьё, фрукты. Начиная с 30 недели, лучше носить с собой обменную карту.

Многие женщины интересуются, насколько безопасно плавать в бассейне при беременности и какие имеются показания, противопоказания. Прежде чем посещать бассейн, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим доктором. Посещать бассейн лучше всего при полном формировании слизистой пробки, так как это позволит предупредить проникновение вредных веществ внутрь цервикального канала. Это позволит обезопасить ребенка от внешних отрицательных воздействий. Этап формирования слизистой пробки начинается примерно на 7 неделе беременности, именно поэтому, посещение бассейна на ранних сроках не рекомендуется.

Бассейн при беременности

Начиная с 13 недели беременности можно купаться в бассейне, однако, только до 36 недель. В это время происходит отслаивания пробки, что повышает риск проникновения к плоду различных инфекций.

Плавание благотворно воздействует на организм женщины, так как в результате эт ого:

• Уменьшается ощущение тяжести в теле беременной;
• Проходит болезненность в области спины;
• Стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Доктора рекомендуют начинать проведение водных процедур с непродолжительной разминки, и только после этого, постепенно переходить к плаванию. Важно! Крайне нежелательно переходить к плаванию без предварительной подготовки. Обязательно нужно подготовить организм. Плавный грамотный подход принесет положительный результат для здоровья ребенка и женщины. Кроме того, плавая в бассейне, женщина подготавливает организм к родам, так как учится правильно дышать.

Беременность – совершенно не повод отказываться от занятий спортом, но, физические нагрузки нужно ослабить. На смену динамичным видам спорта, приходят менее спокойные, например, плавание в бассейне. Плавание в бассейне очень полезно для беременных женщин. Ныряя и на время задерживая дыхание, женщина готовится к родам. В такие моменты ребенок ощущает небольшой недостаток кислорода, что является хорошей подготовкой к возможной гипоксии при родах.

Помимо всего прочего, плавание в бассейне оказывает такую пользу для организма как :

• Есть возможность поддерживать фигуру в хорошем состоянии;
• Женщина становится более выносливой;
• В воде можно расслабиться;
• Есть возможность укрепить иммунитет.

Обязательно нужно правильно заниматься водными процедурами, именно поэтому, нужно первые занятия проводить с тренером, чтобы можно было определить, как именно вести себя в воде и сколько по времени можно плавать. Отзывы беременных женщин, которые посещали бассейн при беременности только самые положительные, так как это позволит максимально расслабиться.

Перед посещением бассейна нужно предварительно проконсультироваться со своим доктором, так как от этого может быть не только польза, но и значительный вред. Именно поэтому, нужно знать, при каких заболеваниях нельзя посещать бассейн.

В частности к противопоказаниям можно отнести :

• Предлежание плаценты;
• Угроза выкидыша;
• Гипертонус матки;
• Кровянистые выделения из влагалища;
• Сильный токсикоз;
• Обострение хронических заболеваний;
• Наличие открытых ран;
• Аллергия на хлор.

Помимо этого, не стоит посещать бассейн при плохом самочувствии, так как это может быть достаточно опасно для беременной женщины. Некоторые доктора выступают против занятий в бассейне в первом триместре и на более поздних стадиях, так как это может нанести серьезный вред развивающемуся ребенку.

Что дает плавание при беременности

Легкий спорт может быть очень полезен для беременных при условиях умеренных нагрузок. В частности хороший результат может дать плавание в бассейне. Идеальным вариантом является занятие плаванием еще до наступления беременности, так как в таком случае, организм будет хорошо натренирован.

Плавать полезно в совершенно любом периоде беременности, самое главное соблюдать некоторые меры предосторожности.

На протяжении первого триместра можно плавать в бассейне не более 20 минут в день, посещая его 3-4 раза в неделю. Затем время пребывания в бассейне можно постепенно увеличить до 45 минут, но при этом важно учитывать свое самочувствие. Любой вид спорта обязательно требует соблюдения определенных правил мер предосторожности и техники безопасности, и плавание при этом не является исключением.

При плавании в бассейне, обязательно нужно :

• Плавать медленно;
• Нужно избегать чрезмерных перепадов температур;
• Стоит использовать резиновую обувь для обеспечения безопасности.

Плавать лучше всего в бассейнах, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормы качества воды. При посещении бассейнов с хлоркой обязательно нужно соблюдать все меры предосторожности и предварительно пройти обследование, так как существует риск возникновения аллергии.

Плавать нужно только при условии хорошего самочувствия. При возникновении совершенно любого дискомфорта или неприятных ощущений, нужно сразу же выйти из воды. Посещать бассейн можно на протяжении всего периода беременности, за исключением периодов ухудшения самочувствия или при наличии запрета доктора. При условии соблюдения всех требований предосторожности, занятия полностью безопасны для беременной и ребенка. Женщины, регулярно занимающиеся плаванием при беременности, имеют гораздо больше шансов избежать разрывов и болезненных ощущений в процессе родов. Так как подобная тренировка помогает улучшить состояние всех групп мышц.

Нужно знать: можно ли забеременеть в бассейне

Многие молодые девушки по неопытности интересуются, можно ли забеременеть в бассейне. Можно однозначно сказать, что это совершенно невозможно. Все дело в том, что сперматозоиды, несмотря на всю их активность, попав в воду, просто погибают. Выжить они могут, только находясь у женщины в половых путях, однако, период их живучести составляют всего лишь 3 дня. Даже при случайном попадании сперматозоидов во влагалище женщины вместе с водой, шансов на наступление беременности нет никаких, так как при попадании в воду они мгновенно погибают.

Если наблюдается задержка менструации, то помимо беременности, это может происходить по таким причинам как :

• Гормональный сбой;
• Стрессы;
• Резкое снижение веса.

Нарушение менструального цикла может быть по причине происходящего гормонального сбоя, который происходит в организме по определенным причинам. Это случается в основном после ранее перенесенной болезни или в связи с резкой сменой климата. Гормональные сбои у женщин, и нарушение менструального цикла может происходить из-за различного рода стрессовых ситуаций, у женщин с ослабленным иммунитетом, при неправильном применении гормональных противозачаточных препаратов. Кроме того, в некоторых случаях подобные нарушения могут происходить без видимых причин.

Зачастую задержка менструации или полное ее прекращение может происходить по причине соблюдения строгой диеты, как реакция на резкое снижение веса.

Актуальный вопрос: можно ли беременным ходить в бассейн (видео)

Плавание в бассейне беременным может очень благотворно сказаться на состоянии женщины, ребенка, а также облегчить процесс родов. Однако, важно соблюдать правила посещения бассейна и учитывать имеющиеся показания и противопоказания.

Будущим мамам в период беременности необходимо следить за своим здоровьем. На это уходит не один комплекс мероприятий, в том числе и физические нагрузки. Самым удобным и безопасным видом спорта является плавание в бассейне. Но дамы в положении боятся излишних нагрузок. У многих возникает вопрос о том, можно ли беременным в бассейн ходить.

Преимущества плавания в бассейне

Занятия в бассейне имеют массу преимуществ. Тело приобретает некую легкость и невесомость во время погружения в воду. Поэтому всем будущим мамам, особенно тем, кто уже на последних сроках беременности, бассейн помогает избавить мышцы и позвоночник от нагрузки, снижает давление на сосуды и помогает хоть ненадолго справиться с болью в пояснице. При погружении тела в воду происходит приятный и легкий массаж всех внутренних органов и мышц тела.

А если будущие мамы страдают от отеков, в таком случае можно ли беременным в бассейн ходить? Занятия в воде рекомендуются и тем женщинам, которые столкнулись с указанной проблемой. Кроме того, мамы, которые регулярно посещали бассейн во время беременности, из-за притока крови к сердцу и грудной клетке во время плавания не имеют проблем с лактацией после родов. А самое главное, занятия в бассейне способствуют расходу энергии, а значит, помогают держать оптимальный вес, что очень важно для женщины.

Большую пользу для организма будущей мамы приносит простое ныряние. При малыш привыкает к отсутствию кислорода и активизирует все свои резервы. Во время родов и схваток ребенок не получает кислород, поэтому ныряние полезно для младенца и является своего рода тренировкой для него.

Укрепление иммунитета

Кроме того, занятия в бассейне являются отличной закалкой. с реже болеют, а это значит, что риск для здоровья ребенка снижается. Во время посещения бассейна будущие мамы расслабляются, снимают усталость и напряжение, отдыхают от бытовых проблем. Пребывание в воде уравновешивает психическое состояние беременной женщины, что также немаловажно.

К тому же психологи рекомендуют помнить ощущения умиротворения и легкости, которые дама испытывает во время занятий, и во время родов. Это благоприятно влияет на женщину в столь тяжелый период. Посещение бассейна - это отличная возможность завести новые знакомства и наладить общение с другими будущими мамами. А это отличный ответ на вопрос о том, можно ли беременным в бассейн ходить.

Что необходимо знать для занятий в бассейне?

Оптимальное время для занятий - от 20 минут в день. Температура воды должна быть 27-29 градусов, более прохладная может спровоцировать Мы уже ответили на вопрос о том, можно ли беременным в бассейн. Но если во время его посещения чувствуется некий дискомфорт, учащается пульс, кружится голова, необходимо немедленно прекратить занятия.

Во многих женщин предусматривается инструктор, а также создаются группы для занятий, во время которых рядом обязательно должна находиться медсестра. Инструктор сможет подобрать оптимальный вариант упражнений именно для вас, а медсестра проконтролирует здоровье на протяжении всего вашего пребывания в воде. Специалисты уверенно говорят, что можно беременным плавать в бассейне.

Противопоказания

Также следует узнать, как именно очищается бассейн. Перед занятиями с беременными женщинами очищение воды должно происходить без хлора.

Но, несмотря на то, что посещение бассейна дает так много плюсов, для некоторых будущих мам такие занятия категорически противопоказаны. К этим противопоказаниям относятся сильный токсикоз, наличие привычных выкидышей, маточные кровотечения, систематические боли после занятий в воде, преэклампсия и эклампсия, заболевания крови, наличие инфекционных и кожных болезней, хронический аппендицит, а также К тому же необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли беременным в бассейн ходить. Если противопоказаний нет, то можно смело идти.